Författare: admin (sida 2 av 3)

Få hjälp av kognitiv beteendeterapi

Känner du att du måste göra en förändring i ditt liv, eller att ditt beteende eller tillvägagångssätt till saker måste förändras? Då kan du ta hjälp av en psykolog och behandlingsmetoden Kognitiv beteendeterapi.

Kognitiv beteendeterapi, eller KBT som det ofta förkortas, är ett av många olika arbetssätt inom psykologi. Det en KBT-behandling syftar kortfattat till att göra är att förändra eller justera tankar, känslor och liknande. Enligt forskning har det visat sig vara ett effektivt tillvägagångssätt för att förstå sig själv som individ och de olika förändringar vi vill göra med oss själva.

En viktig beståndsdel av behandlingen samarbete och samförstånd. Mål sätts upp med din terapeut och det är dessa som ni arbetar emot. För att du ska kunna se resultat av behandlingen så är det viktigt att detta görs noggrant så du kan se om terapin faktiskt tar dig närmre målen eller om något måste förändras. Detta leder såklart till att en noggrann kontinuerlig utvärdering måste genomföras för att säkerställa att allt går åt rätt håll.

Hör av er till en psykolog så kan ni få veta mer om hur KBT kan hjälpa er underlätta er vardag och se till att ni kommer på rätt tankar.

3 saker att tänka på när du ska bygga hus i Malmö

Idag är det vanligt att man väljer att bygga sitt eget hus, istället för att köpa ett befintligt. Det är inte konstigt, eftersom det innebär många fördelar med att bygga sitt eget hus. Den kanske mest självklara fördelen är att det är helt nytt och att man är den första att bo i det. Det är en speciell känsla att flytta in i ett hus som ingen annan har bott i tidigare.

Men det finns också andra fördelar, som att man själv får välja husets läge när man köper tomt och att man i detalj kan anpassa huset helt utifrån ens egna behov och önskemål.

Att bygga hus i Malmö innebär att fatta många beslut. Vissa är enkla och självklara, andra kräver mer eftertanke. Genom att läsa på och vara välinformerad kan man göra de svåra valen lättare. Här nedan listar vi tre saker som är bra att känna till och tänka på innan man kontaktar ett husföretag och anlitar dem att bygga ens hus.

1. Tomtens förutsättningar

Kanske har du redan köpt en tomt, eller så har planerar du att göra det. När man bygger ett nytt hus är det viktigt att tänka på hur tomten påverkar huset och byggandet av det. Innan man kontaktar en hustillverkare kan det vara bra att börja fundera på saker som har med tomtens läge och utformning att göra. Exempel på sådana frågor är om man får eftermiddagssol eller förmiddagssol, om det får plats garage eller inte och om huset ska ha en bakdörr till en eventuell trädgård eller inte.

2. Storlek på huset

Husföretaget hjälper dig självklart med att rita upp ditt hus och företagets personal kan guida dig genom processen och hjälpa till på många olika sätt. Men det finns vissa frågor som ingen anställd på hustillverkare kan hjälpa till med. En sådan fråga är hur många som ska bo i huset. Om du planerar att husdjur eller barn ska bo med dig i framtiden kan det vara klokt att fundera på om detta påverkar husets storlek.

3. Var i Malmö vill du bo?

Det finns många fina platser och tomter i Malmö med omnejd. Här finns både vacker natur och en levande stadskärna. Om du vill bo längs med kusten, är det norr eller söder om Malmö som är mest intressant? Eller vill du bo närmare centrum, med närhet till affärer och stadsliv? Malmö har mycket att erbjuda i form av både natur och stad, och det är upp till dig att välja vad som är viktigast för dig.

Kontor på Östermalm eller i Vasastan

Alla företag behöver någonstans att sitta, att inspireras, att vara kreativ, att fokusera, att koppla av och att arbeta. Alla företag behöver ett kontor. För en del är det viktigt att ha en stor yta och för andra är det viktigt att sitta i ett attraktivt område, medan det för ett tredje företag kanske är viktigt att ha en social kontorslokal.

Är du ett litet företag eller en entreprenör kanske du söker ett kontorshotell där du sitter tillsammans med andra företag och nätverkar och låter dig inspireras av andra. Är du ett lite större företag kanske du vill ha, eller helt enkelt behöver, ett större kontor där alla får plats och där ni kan fokusera på er som företag. Sedan kanske det är viktigt att sitta lokalt i stan, där många andra företag och kunder sitter, för att enkelt kunna smita iväg på lunchmöten, bjuda över kunder och inspireras av omgivningen.

Att ha ett kontor på Östermalm eller i Vasastan är något många företag drömmer om i Stockholm. Det är två områden där många framgångsrika företag sitter i dag. Självklart är det även viktigt att se över vilken typ av företag du driver samt vilket typ av rykte du vill skapa kring det, eftersom ditt kontor säger otroligt mycket om ditt företag. Just därför är det ett stort val att välja kontor samt var du vill sitta – men glöm inte bort att det är roligt också.

Det finns företag som hyr ut lokaler i hela Stockholm, och då inte minst på Östermalm eller i Vasastan. Se efter dina personliga behov ovh ditt företags behov för att sedan klicka fram en bra och lämplig lokal att hyra.

Tre saker att veta om solceller

Det är mer populärt än någonsin att investera i solceller. Det är lätt att förstå, eftersom solceller och elektriciteten de genererar, kommer med många fördelar. Dels är det ett bra alternativ ur en ekonomisk synvinkel. Med solceller på taket blir elräkningen lägre varje månad, vilket i det långa loppet kan innebära stora summor i sparade pengar.

Innan man installerar solceller kan det vara bra att läsa på, och planera installationen. Här nedan listar vi tre saker som är bra att känna till och tänka på när det kommer till solceller.

1. Så fungerar solenergi

Solceller använder modern teknologi i kombination med naturliga material. Solceller tillverkas oftast av antingen polykristallint eller monokristallint kisel. När energin i solens strålar fångas upp av solcellerna uppstår spänning som omvandlas till likström. Solpanelen är ihopkopplad med en växelriktare som sedan ändrar strömmen till växelström som kan användas i husets eluttag.

2. Solceller sparar pengar

Detta är ofta en huvudanledning till att man installerar solceller på sitt hus. Att byta till solceller innebär mycket lägre elräkningar. Installationskostnaden är en engångskostnad, denna kan dock snabbt finansieras genom pengarna man sparar varje månad.

3. Solceller är snälla mot miljön

Fler och fler vill göra sitt för att hjälpa miljön. Att installera solceller på sitt hus är ett enkelt sätt att bidra till ett bättre klimat, samtidigt som du sparar pengar. Solceller använder energin i solens strålar och omvandlar dessa till ren elektricitet. Man använder eluttagen precis som vanligt, med den stora skillnaden att de inte påverkar miljön negativt som många andra alternativ.

Persienner i Malmö

Bor du i Malmö och vill köpa persienner? Persienner fyller många funktioner i ett hushåll och är en jättebra investering.

Därför bör du köpa persienner

Nedan nämner vi tre anledningar till varför du gör helt rätt i att köpa persienner i Malmö:

 

  • De skyddar mot solen och ljus. Det är inte bra för hälsan att utsättas för långvarigt solsken, och det är heller inte trevligt med för mycket oönskat ljusinsläpp. Persienner har en mörkläggande funktion som skyddar mot sol och ljus när det önskas.

 

 

  • Minimerar insyn. De allra flesta tycker inte det är så trevligt med för mycket insyn i hemmet. Hemma vill man kunna varva ner och vara sig själv. Persienner hjälper till att minimera insynen så att man enklare kan koppla av.

 

 

  • Det kan vara jättesnyggt! Förutom att fylla sin mörkläggande funktion kan det vara jättesnyggt med persienner. Persienner kommer i många storlekar och material, så det är fullt möjligt att kombinera stil med funktionalitet.

 

Vad bör man tänka på innan man köper persienner i Malmö?

Innan man köper persienner bör man givetvis se till att man införskaffar sig de rätta. Man bör vara noggrann med att ta rätt mått på fönstren där man vill ha persiennerna så att man inte köper fel persienner. Sedan finns det givetvis en rad olika typer av persienner i olika material. Det bästa att göra inför sitt köp är att ta kontakt med ett professionellt företag i Malmö med omnejd som specialiserar sig på persienner och solskydd. Det svarar mer än gärna på dina frågor och tycker bara det är roligt att kunna hjälpa till. Lycka till med ditt köp av persienner!

Vandra Skåneleden – en oförglömlig upplevelse

Det är få saker som är så härliga som att vandra vackra Skåneleden. Här finns unik natur och en mängd sevärdheter. Ett enkelt sätt att få en härlig promenad är att följa Skåneleden. Denna 118 mil långa runda sträcker ut sig över hela Skåne. Det är enkelt att följa kartan och låta den leda en längs böljande gröna fält, storslagna horisonter och lummiga grönområden.

Följ kartan för att se hela Skåne

Skåneleden är en led som sträcker sig över hela landskapet. Den går via Österlen i öster, ned till Ystad i söder, in i Malmö och upp mot Båstad och Bjärehalvön. Att följa kartan och gå med Skåneleden är ett enkelt sätt att upptäcka nya fina platser, och samtidigt följa en förutbestämd stig på kartan. Antingen kan man planera i förväg flera olika delar av Skåneleden som man vill utforska, eller så gör man det till en aktivitet i sig att ta sig från punkt A till punkt B genom att följa kartan.

Cykla, gå eller spring längs Skåneleden

Att vandra är ett perfekt sätt att upptäcka Skåne och Skåneleden. Men det är inte det enda. Det finns många transportsätt att välja mellan, det är bland annat populärt att utforska Skåneleden med cykel.

Skåneleden är lång, hela 118 mil. Att vandra hela Skåneleden är ingenting man gör på en eller ett par dagar. Vill man komma riktigt nära naturen kan man med fördel ta med sig ett stormkök och proviant. Längs med Skåneleden finns vindskydd och campingplatser utsatta. Skåneleden är ett perfekt campingäventyr oavsett om man går ensam eller med hela familjen.

Aktiviteter i Skåne för barn

Ska du anordna ett barnkalas eller kanske en klassfest för barnen? Något som passar de allra flesta och ofta uppskattas av barn är en höghöjdsbana det perfekta alternativet! Det är både spännande, anpassat till olika nivåer samt svårighetsgrader och är en riktigt utmanade aktivitet – på hög höjd dessutom.

Vad är en höghöjdsbana?

En höghöjdsbana är som en hinderbana uppe bland träden där du ska ta dig mellan plattformar med hjälp av lianer, vippbrädor, hängbroar och ziplines genom att balansera på stockar, stora nät och massa annat som sätter spänningen på topp. Anledningen till varför det passar barn så himla bra är att det är både spänning, utmaning och lek i ett och samma paket. Dessutom behöver ni som vuxna inte oroa er, eftersom alla får introduktion och bär klättersele under hela tiden, vilket innebär att man är 100% säker från att falla ned på marken. Det kan dock finnas lite regler gällande barns ålder och längd i samband med sådana här aktiviteter – kolla gärna dessa när ni bokar!

Det perfekta barnkalaset

I och med att alla blir inkluderade i en aktivitet som denna och eftersom banorna har olika svårighetsgrad beroende på vad barnen känner sig bekväma med, så är detta en perfekt aktivitet för många barn på samma plats. Alla får möjlighet att utmana sig själva på sin egen nivå, samtidigt som de har roligt och får gemenskapen. Tar ni med er en egen picknick kan ni dessutom sätta er ute i naturen och avnjuta lite mat mellan ziplines och klättring. Dessutom kan ni koppla av, eftersom det är en väldigt säker aktivitet för alla inblandade.

Så vad väntar ni på? Blev barnkalaset just räddat? Det är faktiskt en rolig och utmanande aktivitet även för vuxna bör tilläggas.

Gravidfotografering i Stockholm

Att få barn är något otroligt speciellt och livsförändrande. Likaså är graviditeten. Det finns nog ingen kvinna som inte minns tiden då hon var gravid. Varför inte passa på att föreviga graviditeten genom att anlita en fotograf för gravidfotografering?

Varför ska man anlita en fotograf för gravidfotografering i Stockholm?

Det finns en rad anledningar till varför graviditeten förgylls genom en gravidfotografering. Här är några:

  • Väldigt vackra bilder. Ifall fotografen är duktig resulterar oftast gravidfotograferingar i otroligt vackra och sinnliga bilder. Det är verkligen något magiskt över att ha ett liv som växer i en och som bara väntar på att få komma ut. Och graviditeten blir ännu mer magisk om man förevigar den i bilder.
  • Rätt idéer och utrustning. En fotograf är ingenting utan sin kamera. Och en professionell fotograf har tillgång till professionell utrustning som i kombination med fotografens seende och idéer genererar fantastiska foton. Eftersom det finns så hög potential för vackra, oförglömliga bilder i just gravidfotografering så gör man därför helt rätt i att låta ett proffs knäppa bilderna.
  • Minnen för livet. Det är inget nytt att föräldrar älskar att ta bilder av sina barn. Dels är det roligt att ha visuella minnen från sitt barns uppväxt, och dels är det roligt för barnet själv att kunna ta del av bilderna i framtiden. Varför inte då se till att ha bilder från då barnet fortfarande var i magen? Det gör allting extra minnesvärt för föräldrarna samtidigt som det är kul för barnet att kunna se hur det såg ut innan det kom till världen.

gravidfotografering stockholm

Att tänka på innan man anlitar en fotograf för gravidfotografering i Stockholm

Eftersom Stockholm är Sveriges huvudstad så föds där många barn. Detta betyder i sin tur att det finns flertalet fotografer som erbjuder gravidfotografering i stan. För att hitta den rätta bör man därför kolla upp olika fotografer tills man känner att det klickar. Det gör man bäst genom att surfa in på olika fotografers webbsidor. Är fotografen professionell finns där nämligen alltid bilder från tidigare arbeten. Genom att titta på en fotografs tidigare arbeten får man den bästa inblicken i hur han/hon arbetar. Lycka till att hitta rätt!

Kontorsstädning i Solna

Ingen tycker om att sitta på ett rörigt kontor. En ren och trivsam arbetsmiljö gör att det blir trevligt att komma till jobbet samt att arbetet utförs mer effektivt. Det är därför en god idé att se till att kontoret hålls fräscht – och en ännu bättre idé är att låta proffs ta hand om kontorsstädningen.

Varför bör man anlita ett företag för kontorsstädning i Solna?

Som sagt är det en mycket god idé att låta proffs se till att kontoret hålls i fint skick. Här följer några anledningar till varför:

  • Tidseffektivt. Städning är minst sagt tidskrävande, så man sparar mycket tid genom att anlita ett företag för kontorsstädning. Detta eftersom man annars skulle behöva städa själv. Så istället för att ta saken i egna händer så kan man lägga tiden och energin på annat.
  • Kunskap. Städning kanske inte går att jämföras med raketforskning, men det är ändå stor skillnad på att städa och att städa. Ett professionellt företag som erbjuder kontorsstädning kommer ihåg att städa ställena som man själv lätt glömmer, och de vet vilket städmaterial de ska använda i olika situationer.
  • En mycket bra investering. Solna är en högst attraktiv del av Stockholm som många vill bo och arbeta i. Det säger sig självt att en välbehållen lokal har högre värde än en mindre välbehållen en. Att anlita ett företag som tar hand om lokalen är alltså en mycket bra investering både kort- och långsiktigt.

Vad ska man tänka på innan man anlitar ett företag för kontorsstädning i Solna?

Självklart är det allra viktigaste att man väljer ett kompetent företag. Men det finns flera kompetenta företag på marknaden som erbjuder kontorsstädning, så för att hitta det rätta bör man göra lite efterforskningar. Man kan enkelt kolla upp olika företag på webben för att sedan jämföra dem mot varandra. Vilket verkar proffsigast? Vilket har funnits längst? Och så vidare. Ett jättebra tips är att titta på kundrecensioner. Har ett företag nöjda kunder bakom sig är de antagligen att lita på. Lycka till med att hitta rätt!

Företagande till succé

Entreprenör eller ej, ett eget företag med alla dess möjligheter är en lockande tanke för många. Men det är inte alla som slås av den där briljanta idén som gör en ekonomiskt oberoende för resten av livet. Det krävs både rätt tajming, en bra idé och lite tur för att lyckas så bra som många drömmer om att göra. Istället för att snöa in på att komma på den där lysande idén, som om vi ska vara ärliga kanske aldrig slår en finns det andra vägar att gå. En annan väg är att låna pengar till företagsköp. Då kan någon annan ha kommit på den där lysande idén som du inte har slagits av, men som du kanske är rätt person att driva vidare och förvalta till att bli den succé som den har möjlighet att bli. Alla olika typer av personer krävs för att driva en idé från en tanke till att bli en förtagssuccé. En idéspruta behöver inte vara den där fantastiskt drivna personen som faktiskt krävs för att ta idén till någon slags verklighet. Efter att de första stegen har tagits kan det krävas någon helt annan som behövs för att ta det hela vidare och förvalta det för att få en långsiktighet och varaktighet i det hela som gör projektet lyckat.

Framgång

Många gånger kan människor vilja vara som någon annan, för att det ser ut som att det krävs att man är en viss typ av person för att lyckas. Men bakom varje lyckat projekt står oftast en mängd olika typer av personligheter, som alla har dragit sitt strå till stacken och varit en viktig del i företagets tillväxt och framgång. Så se till att ta reda på vilken person du är och vad du bidrar bäst med. Ta till vara på den förmågan och se till att låta den frodas för att kunna bidra på ditt sätt när möjligheten till att vara med på ett företags resa visar sig.

Äldre inlägg Nyare inlägg